Secretul unui ten tanar si frumos – Vitamina A si beneficiile ei
Viatamina A pentru ten ne poate fi de un real ajutor atunci cand dorim sa avem acea piele curata si catifelata. Desi avem o gama larga de optiuni dintre care putem alege pentru a obtine acele rezultate uimitoare, acest ingredient este foarte eficient. dar sii ieftin.
Cremele pentru ten, mastile de fata sau alte proceduri, care promit sa ne intinereasca miraculos nu dau randament intotdeauna. Adevarul este ca aceste proceduri cosmetice lucreaza din exterior spre interior (de pe ten spre profunzimea acestuia) insa se pare ca procedurile care dau cele mai multe si mai bune rezultate sunt cele care lucreaza din interior spre exterior, cum ar fi Vitamina A.
Cand vorbim despre efectul din interior spre exterior ne referim la modul in care ne alimentam si la ceea ce punem in organismul nostru si ce efecte au aceste substante asupra corpului uman. Vitamina A este foarte importanta in organismul uman pentru o serie de motive diferite, de la efectul benefic asupra organelor pana la ceea ce ne intereseaza cu adevarat si anume beneficiile pe care le ofera tenului nostru.
Ce este vitamina A?
Vitamina A este un micronutrient de care organismul nostru are nevoie pentru a putea functiona cum trebuie. Organismul stocheaza vitamina A in ficat, iar atunci cand trebuie absorbita, ea se leaga de moleculele de proteine iar mai apoi este asimilata. Este esentiala pentru toate straturile dermei, mai ales cand vine vorba de o buna mentinere a functiilor acestora. Aici nu ne referim doar la pielea noastra, ci si la tesutul care acopera plamanii, cel din jurul vezicii, al stomacului si multor altora.
Aceste tesuturi creeaza o bariera care tine la distanta infectiile. Atunci cand suferim de o carenta de vitamina A in corp, acesta este mult mai predispus la infectii. Cu cat infectia este mai grava, cu cat organismul are nevoie de mai multa vitamina A pentru a o combate, devenind astfel un ciclu repetitiv. Vitamina A este alcatuita din doua clase de compusi si anume vitamina A naturala (retinol) si precursorii de vitamina A (betacarotenul).
Vitamina A pentru ten
Rolul principal al vitaminei A este de a stimula cresterea si dezvoltarea tesuturilor, in special atunci cand vine vorba de cele cutanate. Pe langa asta, vitamina A normalizeaza functiile pielii si reglementeaza celulele epidermice. Favorizeaza cicatrizarea cutanata, importanta atunci cand vine vorba de leziunile lasate de cosuri pe ten.
Un semn ca suferiti de o posibila carenta a vitaminei A este atunci cand va simtiti tenul permanent uscat, rigid si dur. La nivelul tenului, vitamina A ajuta pielea sa isi recapete echilibrul hidro-lipic deoarece favorizeaza hidratarea in profunzime a epidermei. Fiind o vitamina cu efecte antioxidante si regeneratoare ale pielii, vitamina A ajuta tenul sa isi revina in urma expunerii la aerul nociv din afara, care de multe ori este plin de praf si de noxele emise de catre masini si alte utilaje.
Ce rol are vitamina A in organism?
Pe langa faptul ca mentine toate tesuturile in functiune, vitamina A este importanta pentru sistemul imunitar si pentru mentinerea sanatatii ochilor. Vitamina A se presupune in urma unor studii ca ar avea un rol preventiv in aparitia cancerului. Pe langa asta, scade riscul bolilor de inima, fiind cea care scade nivelul de colesterol din organism.
Pe langa asta, vitamina A mentine oasele puternice, ajuta la pastrarea parului sanatos si are si un rol in sanatatea gingiilor si a maselelor. Daca mancam alimentele potrivite pentru a avea destula vitamina A in corp, vom vedea ca vom trece mai usor peste raceli, ne vom recupera mai repede in urma unor boli si vom avea o piele sanatoasa, elastica si hidratata.
Alimente care contin vitamina A
Mai jos am adaugat un infograph foarte interesant si la obiect, care arata pe scurt produsele care contin vitamina A, beneficiile dar si problemele care apar atunci cand avem deficiente de vitamina A.
Daca vreti sa mancati alimente care contin vitamina A pentru a va bucura de beneficiile ei, sa stiti ca exista foarte multe optiuni dintre care puteti alege. In primul rand, o sursa bogata de vitamina A este data chiar de oua. Daca aveti alergie la oua sau pur si simplu nu sunt pe gustul vostru, o alta sursa mare de vitamina A este data si de catre legumele verzi. Aici ne referim in principal la legume cum ar fi spanacul, salata verde sau chiar broccoli. Este bine de stiut ca toate legumele au un anumit nivel de vitamina A in ele insa legumele verzi sunt mult mai bogate.
Pe langa legumele verzi, putem gasi vitamina A si in legumele si fructele portocalii, rosii si galbene. Aici se pare ca includem majoritatea fructelor si legumelor, dar si sucurile naturale. De la pepene galben, la ardei, rosii, portocale sau morcovi, fiecare leguma sau fruct are un nivel destul de ridicat de vitamina A. Pe langa asta, fiecare fruct sau leguma contine si multe alte vitamine care ne mentin sanatosi, motiv pentru care este bine sa includem cat mai multe in dieta noastra.
Nu in ultimul rand, gasim vitamina A si in carne, in special in ficatul de porc sau de vita. Ambele contin cantitati foarte mari de vitamina A dar si de vitamina B12. Nu trebuie insa sa exageram cu consumul de carne, dar este bine sa stim care optiune este cea mai bogata in nutrienti.
Uleiul cosmetic cu Vitamina A
Un alt mod prin care va puteti bucura de efectele benefice ale vitaminei A asupra tenului este sa folositi un ulei pentru uz cosmetic care contine acest ingredient. Fiind un ulei comedogenic este bine sa puneti doar cateva picaturi in crema pe care o folositi seara pentru a nu va astupa porii complet.
Uleiul de uz cosmetic cu vitamina A previne imbatranirea timpurie a tenului, este bun pentru orice tip de ten, ajuta la regenerarea pielii dupa o arsura de soare.
Nu numai atat, insa este si foarte bun pentru a reda elasticitatea tenului, a stimula proliferea celulelor din epiderma, a sintetiza colagenul, a reduce ridurile superficiale de la suprafata pielii si nu in ultimul rand, de a promova epitelizarea si keratinizarea pielii.
Puteti adauga uleiul de vitamina A de uz cosmetic si in mastile de fata pe care vi le faceti in casa. De retinut este ca vitamina A ca ingredient activ poate avea un efect fotosensibilizant in contact cu pielea asa ca este recomandat sa folositi creme SPF in timpul tratamentului cu vitamina A si la o saptamana dupa ce ati terminat acest tratament.