Pielea de la nivelul feței este cea mai subțire și mai predispusă la riduri. Ridurile nu au un efect negativ din punct de vedere al sănătății însă sunt considerate inestetice. Ridurile încep să apară treptat și se pot agrava dacă nu sunt tratate corespunzător. Deși nu există metode natural de a elimina complet ridurile (doar opțiunea de a merge la un chirurg estetician pentru a urma câteva tratamente de umplere a ridurilor) există câteva metode simple, naturale și benefice în general pentru organism atunci când vorbim de metodele de prevenire a apariției ridurilor.
Expunerea la soare
Soarele este probabil cel mai mare inamic pentru ten. Razele sale deteriorează treptat pielea și duc la apariția ridurilor. Epiderma, stratul de piele de la suprafață, este foarte subțire și foarte sensibil. Razele UV au efecte negative asupra epidermei indiferent de sezon. Iarna acestea sunt agravate date fiind straturile mari de zăpadă care reflectă lumina iar vara în orele de vârf razele UV sunt și mai nocive.
Dacă vă întrebați cum vă puteți proteja de ele, răspunsul este simplu: apelați la o cremă de protectie solară. Crema de protectie solară trebuie să aibă cel puțin un grad de protectie SPF 25 iar dacă vreți să vă apărați perfect împotriva lor alegeți o cremă cu protectie solară care are SPF 50. Dacă nu sunteți fane a cremelor cu protecție solară, va puteți folosi de un fond de ten care oferă protecție solară.
Dormitul
Somnul este incredibil de important pentru organism. În timpul somnului organismul se regenerează. Pentru a avea un ten sănătos și fară riduri este important să dormiți câte 8 ore pe noapte cât mai des posibil. De asemenea, încercați să nu dormiți în poziții în care pielea feței este întinsă excesiv, cum ar fi dormitul pe burtă sau cu brațul sub cap.
Încercați să vă îndreptați spre fețe de pernă din satin sau mătase. Ele sunt mult mai moi și mai blânde cu tenul față de cele din bumbac sau cele sintetice, lucru care are un efect major asupra tenului. Cea mai buna poziție de dormit dacă doriți să încetiniți apariția ridurilor este cea pe spate. Pentru un somn liniștit și odihnitor, vă recomand o saltea de dormit de calitate.
Îngrijirea tenului
Când vorbim de îngrijirea tenului nu ne referim în special la folosirea unor creme antirid scumpe care promit rezultate imbatabile. Este important să aveți propria dumneavoastră rutină de dimineață și de seară de curățare și protejare a tenului. Dacă doriți un ten ferm, fară riduri, puteți încorpora apa de hamamelis, uleiul de cocos sau uleiul de ricin în rutina dumneavoastră.
Acestea, în funcție de tipul dumneavoastră de ten, pot avea efecte benefice în protecția împotriva ridurilor dacă sunt aplicate zilnic.
Dacă nu ați mai folosit până acum aceste uleiuri, înainte de a vă da cu ele pe față aplicați o cantitate mică pe încheietura mâinii și lăsați să acționeze câteva ore. Dacă pielea nu este iritata înseamnă că nu sunteți alergică și îl puteți folosi cu încredere pe față.
Hidratare
Hidratarea tenului este la fel de importantă ca celelalte subiecte menționate. Un ten hidratat este un ten care se poate regenera și care poate lupta împotrivă factorilor nocivi la care este expus. Dacă stai la oraș poluarea, pe lângă efectele nocive ale soarelui, pot avea un impact enorm asupra tenului iar din cauza ritmului de trai rapid poti uita sa te hidratezi.
Încearcă să bei zilnic cât mai multă apă (nu sucuri, băuturi acidulate sau energizante) pentru a-i oferi tenului tău tot ceea ce are nevoie pentru a se regenera le nivel celular, a lupta împotriva factorilor externi și a stopa apariția ridurilor premature.
Alimentație sănătoasă
Alimentația sănătoasă este axată în principal pe consumul de fructe și legume proaspete, de carne de pui sau de pește. În ceea ce privește prevenirea ridurilor, se recomandă mâncarea alimentelor bogate în vitamina C, aici vorbind în special de citrice. Vitamina C este benefică pielii deoarece ajută corpul să producă colagen și elastina, substanțe care se ocupă de păstrarea pielii fermă și tânără.
Pe lângă păstrarea unui nivel optim de vitamine și minerale în organism, se recomandă consumarea alimentelor, fructelor sau legumelor care au mulți antiozidanti. Aici vă putem oferi ca exemple spanacul, strugurii, roșiile sau avocado, printre multe altele. Antioxidanții joacă un rol asemănător cu cel pe care îl joacă vitamina C în organism.
Cea mai simplă metodă de a ne asigura necesarul de vitamine, este să ne pregătim un suc natural folosind un storcător de fructe și legume.
Sport
Sportul ajută la menținerea tuturor proceselor din organism. Menține corpul tânăr și puternic și nu putem ignora faptul că beneficiile sale nu se rezuma doar la asta și ajută, în mod indirect, și la prevenirea ridurilor. Grăsimea în exces întinde excesiv pielea.
Dacă depășim prea mult limita de greutate potrivită pentru vârsta și înălțimea noastră, nu numai că ne întindem pielea de pe corp cât și pielea tenului iar atunci când vom încerca să slăbim, dacă o facem brusc, aceasta va suferi. Astfel, dacă nu doriți ca tenul să resimtă efectele negative ale unei slăbiri sau îngrășări rapide, faceți sport regulat și încercați să vă păstrați corpul într-o limită de greutate bună pentru a vă bucura de un ten fin, ferm și sănătos mulți ani de acum înainte.
Masaj facial
Masajul facial antirid are efecte miraculoase asupra tenului. În primul rând, ajută la sanguinizarea pielii, sângele putând să circule mai bine și mai rapid la nivel capilar, grăbind procesele celulare. Pielea îsi menține tonusul, stratul muscular de la nivelul fetei este întreținut, pielea își pierde acel aspect inestetic de „a atârna” pe față. Pe lângă asta, pielea este relaxată, lucru care combate și previne apariția bruscă a ridurilor.
Sunt multe tehnici pentru masajul facial antirid, tehnici pe care le puteți încorpora și dumneavoastră, fară a fi nevoie să mergeți la un salon. Cel mai important e să aveți tenul și mâinile curate și sa masați pielea ferm dar nu foarte puternic, cu mișcări circulare mereu îndreptate în sus, spre frunte, și nu în josul feței.
Fumatul
Fumatul dăunează tenului și duce la apariția timpurie a ridurilor de expresie prin faptul că încetinește producția de colagen și elastina. Efectele nu se văd imediat, ci treptat în timp, așa că dacă sunteți fumătoare și nu vreți să resimțiti apariția ridurilor înainte de vremea lor, încercați să vă lăsați treptat de acest obicei pentru a vă ajuta corpul să revină la normal, mentinandu-vă astfel tenul frumos, ferm, neridat.
Deși țigările electronice par a fi mai puțin nocive, inclusiv ele pot accelera îmbătrânirea pielii.