Obsesia noastra pentru suplimente alimentare a creat o industrie globala de 30 de miliarde de dolari pe an. Printre cele mai vandute se afla multivitaminele. Totusi, care sunt cele mai bune vitamine si minerale pe care le putem cumpara? Este important de mentionat faptul ca vitaminele pentru adulti contin nutrienti in cantitati diferite in comparatie cu multivitaminele recomandate pentru cei mici, iar acestea ar trebui administrate conform indicatiilor de pe prospect.
Calciu Magneziu cu Vitamina D
Multivita+ Fier Adams Vision
Vitamina C Herbagetica
Ca+Mg+Se+Si+Zn Complex Forte
Studii recente arata ca aproximativ 70% din adulti intampina dificultati in a-si asigura cantitatile de vitamine si minerale necesare prin alimentatie. Gasirea celui mai bun brand de vitamine si minerale pentru adulti nu ar trebui sa fie o povara, asa ca am decis sa verificam 15 dintre cele mai populare multivitamine de pe piata si sa alegem 4 cele mai bune vitamine.
Pe parcursul recenziei am luat in consideratie pretul, numarul de capsule, valorile nutritive, cat de usor pot fi inghitite si alte formule folosite de producatori. Cele 4 produse pe care le puteti vedea mai sus au indeplinit toate cerintele si au excelat la fiecare test.
Este recomandat sa ne asiguram valorile de nutrienti necesare pentru corp prin alimentatie, insa, mai ales pe durata sezonului rece, acest lucru este aproape imposibil. Drept urmare multi adulti prefera sa sa apeleze la suplimentele de vitamine si minerale pentru a atinge acea balanta necesara pentru o functionare normala a organismului.
Ideea acestui ghid pentru cumparare este sa iti salveze timp si bani, avand in vedere ca producatorii de multivitamine au scos spre vanzare sute de produse pe parcursul ultimilor ani.
Mai jos putem identifica alimentele de unde ne putem procura mineralele necesare corpului nostru.
Ce am considerat pe durata acestui proces?
Cand vine vorba de multivitamine, oferta este mai mult decat variata. Imaginea brandului poate fi un motiv decisiv in alegerea produsului, avand in vedere ca producatorii seriosi nu se limiteaza la a aoferi un produs de calitate, dar si serviciile cu clientii sunt de o inalta calitate.
Este important de verificat testele la care au fost supuse aceste produse inaintea punerii in vanzare. Testele ne asigura ca aceste suplimente nu contin ingrediente care ar putea fi nocive sanatatii noastre, iar pe durata procesului de fabricare, toate sandardele sanitare au fost respectate.
Inainte de a cumpara, este important sa cititm informatiile de pe cutie si sa verificam daca:
- vitaminele si mineralele care se regasesc in produs sunt cele corecte, de care corpul nostru are nevoie.
- se mentioneaza folosirea unor coloranti, indulcitori artificiali sau orice alt ingredient care nu este natural.
- valorile nutritive specificate pe cutie sunt cele reale.
De ce avem nevoie de vitamine?
Vitaminele si mineralele au un rol important in sanatatea noastra. Acestea asigura energia atat de necesara de care avem nevoie in viata de zi cu zi, dar asigura si functionarea normala a corpului nostru. Lipsa de vitamine si minerale poate duce la aparitia de boli cronice, drept urmare multi dintre adulti apeleaza la ajutorul multivitaminelor.
Printre vitaminele esentiale pentru buna functionare a corpului se enumera:
- Vitamina A – aceasta ajuta sistemul imunitar si este necesara pielii si ochilor.
- Vitaminele B – Ajuta la producerea celulelor rosii si ne asigura energie.
- Vitamina C – Stimuleaza productia de colagen si ajuta la imunitate.
- Vitamina E – Ajuta la protejarea celulelor.
- Calciu, Magneziu, Zinc si vitamina K – Acestea au un rol important in sanatatea oaselor noastre.
De retinut: Femeile au nevoie de o cantite mai mare de fier in comparatie cu barbatii, acestea fiind expuse unei deficiente de fier in urma sangelui pierdut pe durata menstruatiei.
Pentru cei indragostiti de sport, sunt recomandate suplimentele profesionale, intrucat acestea ofera nutrienti special conceputi pentru un stil de viata mai activ.
Diferite forme de multivitamine
Multivitaminele se regasesc sub multiple forme:
- capsule
- pudre
- lichide
- jeleuri
Indiferent de forma sub care se regasesc, din punct de vedere al nutrientilor nu exista diferente intre ele. Majoritatea persoanelor le aleg pe cele sub forma de jeleuri, acestea fiind foarte usor de consumat si nu necesita apa.
Vitaminele sunt cea mai simpla forma pentru a obtine nutrientii necesari corpului nostru. Daca aveti vreun dubiu sau observati semne care indica ca ati suferi de vreo deficienta de vitamine sau minerale, puteti apela la ajutorul acestor tipuri de suplimente alimentare.
Daca aveti dubii in legatura cu alegerea produsului, puteti efectua un test de sange sau consulta un medic specialist pentru a va ajuta in a alege vitaminele de care aveti nevoie. Speram ca aceste vitamine si minerale pentru adulti va vor fi de ajutor, si cu riscul de a ma repeta, este important de mentionat ca aceste produse nu ar trebui administrate copiilor.